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职场孕妇中午可以趴着睡觉吗:重庆自然同居代

职场准妈妈每天若是能够午睡一会儿,对恢复体力和精力都有职场孕妇中午可以趴着睡觉吗:重庆自然同居代很大帮助。研究表明,午休是正常睡觉和清醒的生物节律的表现规律,是保持午后清醒必不可少的一项条件。那么,职场孕妇中午可以趴着睡觉吗就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

不要趴着午睡:

有的办公室不具备午睡的条件,中午孕妇就直接趴在办公桌上睡一会。但是趴着特别辛苦,尤其是到了代怀孕后期,对腹部的挤压比较大,同时也会给下肢造成很大的压力,影响血液循环,造成水肿。

职场孕妇中午在办公室如何放松职场孕妇中午可以趴着睡觉吗:重庆自然同居代

1、腹式呼吸:坐直,可以闭上眼睛,用腹式呼吸,深吸几口气。把注意力集中在隆起的肚子上。想象吸入的空气可以直达子宫,到达宝宝那里。享受面部、颈部和肩部的紧张疲劳感完全消失的感觉。

2、冥想:想象自己身处在一个美妙的地方,想象你怀抱着宝宝柔软的小身体,感觉自己越来越放松,安全、快乐,而且很温暖。

3、健身操:工作间隙,条件允许的孕妈妈可以做做孕期办公室健身操;如果没有条件,哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好,让紧张的肌肉得到休息和放松。

职场孕妇午休方式建议:

1、孕期走楼梯,放松身心

长时间用电脑办公,工作节奏快,上午的工作量又大,中午肯定感身体疲乏。用餐后,不妨避开拥挤的电梯,走走楼梯,让心情放松,身体也得到了锻炼。

2、到美容院,享受一小时

对于许多爱美的准妈妈来说,中午一小时去附近做个美容,顺便躺一躺,按摩一下,下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相约同事去做个指甲护理,边做边聊聊生活和工作,也是放松一招。但是绝对要做适合孕妇的美容项目哦!

3、多听听MP3,调整情绪

午间一小时是一天工作的“缓冲期”,饭后,听听MP3或在写字楼的休息厅里看看杂志,这能调整工作中的不良情绪。

4、说笑话,融洽关系,放松心情

“午间一小时”也是和同事优化关系的黄金时段。午休与同事、下属一起讲一些幽默故事、谈谈家常、八卦一下时下的流行时尚和明星动向,也许同事间的关系能变得更加融洽。当然,还能缓解情绪。

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责任编辑:王秀娟


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