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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期饮食 红薯饼导语

孕期准妈妈们要留神养分平衡,才气让宝宝安康发育。

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上面小编为各人推举一款孕期养分食谱,借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。

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  红薯饼


  筹备食材:红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量。

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  步调1:红薯去皮切块蒸熟。

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  步调2:捣碎成泥,参加糯米粉跟一丁点食用盐拌匀,揉成润滑的面团。


  步调3:与一小块面团搓圆,压扁。


  步调4:撒上黑芝麻略压,做成红薯饼生坯。


  步调5:热锅上油,油热后,放入红薯饼生坯,小火煎至边缘略有些金黄。翻到另一面,也煎至金黄后便可。


  营养价值:


  红薯里含有的大批膳食纤维,能安慰肠胃资助消化,孕妈适量食用红薯,有助于减缓便秘。另有抗癌、护卫心脏、防备肺气肿、糖尿病、减肥等功能


  推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童


  忌食人群:婴儿



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